贞洁戒每天只需要30秒就可以瘦瘦的过整个夏天!小肚子秒变“人鱼线”!-减肥瘦身百科

2019-04-23 admin 全部文章 26
每天只需要30秒就可以瘦瘦的过整个夏天!小肚子秒变“人鱼线”镜心之歌!-减肥瘦身百科华娱高手


瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,李彩烨又可以让身体筋骨越来越舒展,身体越加柔软!特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人大国海魂。今天带来的六个动作,不仅简单每天只需要30秒就可以瘦瘦的过夏天~

NO.1
双腿分开与肩宽,手臂上伸贴耳朵,保持腰部不动,做弯腰的动作

NO.2
双腿分开与肩宽李代学,双手尽可能的碰脚尖浪漫龙驹,贞洁戒做弯腰的动作

NO.3
单腿站立金盆洗脚城 ,一腿上翘触手魔界英雄传,保持站姿30秒。这个动作比较难~

NO.4
并脚站立,保持小腿不动谢道韫咏絮,双臂向上贴耳相见无几时,做深蹲黑拳医生。

NO.5
前后腿分开杨云骢,这个动作注意用力在前腿~

NO.6
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦
周公解梦

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